مواد غذایی سالم برای کودکان در سن رشد دندان ها

مواد غذایی سالم برای کودکان در سن رشد دندان ها

مواد غذایی سالم برای کودکان در سن رشد دندان ها از اهمیت زیادی برخوردار می باشد که مادارن باید به آن توجه ویژه ای داشته باشند.

چه نوع تغذیه ای برای داشتن دندان های سالم و محکم کودکان توصیه می شود؟

برای این که کودکان از رشد مناسب و سلامت برخوردار باشند باید از تمامی گروه های اصلی غذایی استفاده کنند.

این گروه اصلی غذا ها شامل : نان و غلات، شیر و لبنیات، میوه ها، گروه گوشت و حبوبات می باشند.

 

مواد غذایی سالم برای کودکان در سن رشد دندان ها

 

توصیه هایی درباره انتخاب صحیح و مصرف غذاها برای کودکان:

به عنوان میان وعده به جای کربوهیدرات، میوه و سبزی به کودکان خود بدهید.

همچنین به این نکته توجه کنید که، میوه و سبزیجاتی که به کودکتان می دهید آب زیادی داشته باشد.

از موز و کشمش به مقدار کم به کودکان بدهید زیرا ای مواد دارای قند زیادی می باشند، درصورت مصرف حتما دندان  ها را مسواک بزنید.

در کنار ناهار یا میان وعده از پنیر بخصوص پنیر کهنه استفاده کنید زیرا باعث ترشح بزاق می شود و بزاق موجب جدا شدن تکه های غذا از دندان می شود.

از دادن غذاهای چسبنده که نیاز به جویدن زیاد دارند به کودک خودداری کنید. در صورتی که کودکتان از این مواد استفاده کرد بلافاصله باید دندان های خود را مسواک بزند.

بهتر است از مواد غذایی که حاوی شکر هستند در وعده های غذایی استفاده شوند نه به صورت میان وعده .

ازغذا های شیرین به صورت دسر برای کودک استفاده کنید و پس از وعده غذای اصلی به او بدهید، زیرا بزاق دهان بعد از خوردن غذا زیاد می باشد و باعث جدا کردن تکه های غذا از دندان می گردد.

به کودکان خود عادت دهید از میان وعده به مقدار کم استفاده کنند چرا که مصرف زیاد میان وعده باعث می شود روند پوسیدگی سریع تر انجام گیرد.

از مواد غذایی شیرین که آثار آن بر روی دندان می ماند استفاده نکنید.

در هنگام خواب از دادن شیشه شیر، آب میوه، شیر خشک و نوشیدنی های شیرین به کودک خودداری کنید.

از مواد غذایی که دارای کلسیم می باشد به کودکان خود بدهید زیرا این مواد باعث محکم شدن دندان های کودکان می شود.

نکاتی درباره مراقبت از دندان های کودکان

  • در صورتی که کودک شما آدامس استفاده می کند به او آدامس هایی که بدون قند هستند، بدهید.
  • برای این که سلامت دهان و دندان کودک تان حفظ شود از محلول فلوراید، مسواک، نخ دندان استفاده کنید.
  • حداقل دو بار در روز دندان های کودک خود را مسواک بزنید.
  • بعد از دادن دارو به کودک خود دندان های او را تمیز کنید.
  • به طور منظم به دندانپزشک اطفال مراجعه کنید تا دندان های کودک تان معاینه شوند.

دکتر ماندانا حجازی
متخصص دندانپزشکی کودکان و نوجوانان - دارای بورد تخصصی، عضوو هیئت علمی دانشگاه

( ارتودنسی اطفال - فیشور سیلانت - فلوراید تراپی - فضانگهدارها - روکش دندان شیری - عصب کشی دندان شیری دنـدانپزشکی تحت بیهـوشی)